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GINNASTICA OVER........
[ginnastica antalgica per il rachide
Un corso ginnastica rivolto specificamente a persone che hanno superato i 60 anni.
L'attività unisce e mira ad ottimizzare metodologie e tecniche di ginnastica finalizzate al miglioramento globale della colonna vertebrale e della postura del corpo, con attività motorie di mantenimento, per arrivare ad un miglioramento più armonico del proprio stato fisico e di salute, focalizzando maggiormente l'attenzione al benessere del rachide.
L'attività consente di migliorare in modo specifico la mobilità articolare e l'elasticità muscolare del tratto cervicale, dorsale e lombare della colonna, tonificando in modo più specifico la parete addominale e dorsale.
L'attività proposta riduce e previene l'artrosi, i dolori vertebrali e articolari in genere, mirando al controllo della zona lombare nelle varie abitudini di vita. Aiuta a contrastare irrigidimenti muscolo-articolari tramite allungamento e tecniche di rilassamento guidato, oltre a ginnastiche respiratorie, migliorando la percezione del sè e la coordinazione motoria in generale di tutto il corpo
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