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QI GONG
È una tecnica cinese molto antica indirizzata verso il miglioramento dello stato di salute e la longevità. Serve infatti ad aumentare il QI nei centri principali, i DAN TIEN e farlo circolare con regolarità nei canali del nostro corpo secondo i principi della medicina cinese.
Ha un forte potere di rilassamento e insegna a conoscere, sentire le proprie contratture e a sciogliere i nodi di tensione fisica e psichica.
Vengono utilizzate soprattutto tecniche da fermi, sedute e in piedi, ma anche di movimento in particolare nelle forme che imitano gli animali in particolare la tigre, il cervo, la scimmia, l'orso e la gru.
Verranno praticati esercizi come il Lien Gong She Ba Fa, il Ba Duan Jin derivanti dalle tecniche taoiste per il miglioramento della salute. Sono tecniche di qigong statico-dinamico basate sullo stretching e timolazione dei meridiani e sulla stimolazione dei principali punti energetici del corpo.
I corsi al mattino presto sono finalizzati a preparare il corpo e la mente ad affrontare la giornata, il lavoro e lo stress quotidiano. Accanto ad esercizi di scioglimento di tutte le articolazioni e di stretching muscolare vengono utilizzate tecniche di qi gong per il rilassamento e la respirazione.
Il nostro corpo, dopo la notte, ha bisogno di riprendere il ritmo della veglia. Questo è un passaggio delicato, che incide sull’organismo, sullo stato mentale e sulla circolazione del QI. Non deve avvenire in modo repentino, ma seguire un ritmo naturale che parte dal movimento del corpo per arrivare al respiro e alla concentrazione.
Un modo nuovo di affrontare la giornata.
I corsi della sera tengono conto dell'accumularsi di tensioni, stress e contratture. Sono quindi concentrati sul rilassamento e il respiro. Oltre ad esercizi come il Lien Gong She Ba Fa, si utilizzeranno tecniche prevalentemente di rilassamento e visualizzazione.
Un modo rilassato di affrontare la sera.
QIGONG DI PRIMAVERA[
ciclo di 8 incontri sulla forma della tigre animale associato alla primavera e all'organo fegato
da MERCOLEDI' 5 MAGGIO FINO A MERCOLEDI' 30 GIUGNO
Le forme dei 5 animali sono tecniche che imitano il comportamento e lo spirito dell'animale a cui si riferiscono. Ogni animale è collegato ad un organo e la pratica della forma serve a riequilibrarlo.
La primavera è parte dell'elemento legno, la tigre è l'animale che lo rappresenta nella natura ed il fegato il suo organo nel corpo umano.
Viene quindi proposto un primo ciclo legato alla stagione in corso, la primavera e al suo animale simbolo, la tigre.
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